我们都告诉，牛奶中所含非常丰富的营养物质，像各种的蛋白质、钙等等，完全人体必须的很多微量元素都包括在里面，那么，除此之外牛奶还可以有效地的滋润皮肤，但是，喝牛奶还是要留意时间的哦!　　牛奶中所含的非常丰富的营养物质和微量元素，对我们的身体健康大有协助，而且还需要自燃身体的脂肪，可以增进身体机能产生更加多分解成脂肪的酶，对于想节食的人来说，喝牛奶也是一个好自由选择哦!喝牛奶完全是所有人指出的身体补钙的最差方式之一，但是，喝牛奶一定要留意时间，如果您随时随地不留意时间，随便的喝牛奶，那么，喝下去的牛奶可能会对身体健康有影响，既然喝牛奶有这么多益处，那么牛奶什么时候喝最差呢?早上喝牛奶好吗?晚上喝牛奶又怎么样?下面为您讲解喝牛奶的最佳时间。　　牛奶什么时候喝最差？请求忘记3个最佳时间　　1、早餐后　　牛奶含有蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种较为更容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体获取能量，使人们需要以丰沛的精力庆贺新的一天的工作与自学。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很更容易使蛋白质分解成为能量消化掉，也不会激化乳糖不耐症状，因此我们最差在吃早餐后1小时左右再行喝牛奶，以便能更加充份地吸取牛奶的营养。

　　2、下午4点前　　下午4点，由于人们经历了相似一天的工作与自学，因此人体广泛不会深感疲乏、困倦，此时我们最必须为身体补足营养物质。牛奶含有蛋白质、乳脂，能协助人体很快吸取能量，减轻困倦现象。

另外，由于工作压力大，人们忙于享用下午茶，而喝牛奶既便利又经济，是作为下午茶的不俗之中选。　　3、临睡半小时　　人们都说道喝牛奶有助睡眠中，这主要是因为牛奶中所含的物质能使人产生疲惫欲睡的L色氨酸。

再者，牛奶中所含的微量咖啡因具备镇静剂的起到，能协助人们较慢入睡。此外，由于人在睡觉之后，血液中的钙会上升，若在临睡半小时喝点牛奶，有助补足血液中萎缩的钙质，保持血液中的钙质均衡。　　牛奶中所含非常丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，平时教导喝牛年的习惯有助增进大脑发育，而且具备美容养颜、镇静剂安神、诱导肿瘤等起到，如果掌控了喝牛奶最佳的3个时间，堪称能将牛奶的功效充分发挥到最差。

不过，如果你是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺少患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等，建议慎喝牛奶。　　什么人无法喝牛奶　　1、消化道溃疡患者　　牛奶虽可减轻胃酸对溃疡面的性刺激，但因其能性刺激胃肠粘膜黏液大量胃酸，不会使病情减轻。

　　2、缺铁性贫血患者　　食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸取利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐融合成不溶性化合物，影响铁的吸取利用，有利于贫血患者恢复健康。　　3、平时有便秘、多屁、腹痛和呕吐等症状者　　这些症状虽不是牛奶引发，但饮用牛奶后不会使这些症状激化。因此平时便秘、多屁、腹痛呕吐的人不要喝牛奶。

　　4、返流性食道炎患者　　所含脂肪的牛奶不会影响下食道括约肌的膨胀，从而减少胃液或肠液的返流，减轻食道炎症状。　　5、胆囊炎和胰腺炎患者　　牛奶中脂肪的消化必须胆汁和胰脂酶的参予，饮用牛奶将减轻胆囊和胰腺的开销，进而减轻病情。　　6、腹部手术后的患者　　此类病人多有肠胀气，牛奶中所含较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内容易消化，烘烤后可产生气体，使肠胀气减轻，有利于肠蠕动功能的完全恢复。

　　总结：喝牛奶是对身体好每拢，但是喝牛奶一定要选对时间，千万不要盲目的喝牛奶，还有必须留意的是，在喝牛奶的时候，一定要确切自己否合适喝牛奶，如果您的身体不合适喝牛奶的话，千万不要喝牛奶，否则不会对身体健康带给损害哦!。

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